Hmmm, widac, jak ludzie czytaja posty. Wyraznie napisalem, ze juz probowalem chudnac i pomagalo, ale wtedy bylem za chudy. Dlatego prosze jeszcze raz o jakas konkretna porade ze szczegolami, co zrobic, aby przy zachowaniu mojej obecnej wagi zbic lipo? W ogole nie rozumiem, dlaczego to tak sie nazywa, lekka nadwage brzucha niedlugo tez jakos nazwa, [...]
[...] tym w jakiś sposób kompensował sobie swoją posturę) i gdy tylko mógł, używał jej do wyjaśniania zjawisk wszelkiej maści. Mały Nitro odwiedzał czasem dziadka. Siadali wtedy na ganku, Stary Bolon zwykle w tym czasie pałaszował kilka worków ryżu z całym kurczakiem, a wnuczek rozprawiał o cudach i dziwach tego świata rozkładając go na [...]
[...] dni powinno sie trzymać diete 7 dzień powinien być wolny tak ??? czy jak chce ??? 7 dzień może być luźniejszy, ale bez przesady typu jedzenie dużych ilości słodyczy, chipsów itp, można sobię zjeść wtedy np kawałek ciasta, pizzy lub co się tam lubi innego Mam nadzieję, że pomogłem, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 21:48:11
[...] chcesz z nim pogadac to moze weź se soba kumpla czy nawet dwóch którzy mają ten sam problem co Ty,czyli że ich dziewczyny/siostry/żony też są zaczepiane przez tego gostka i wtedy zwróćcie mu uwage,co Wam się nie podoba. Jeśli to nic nie da,to wtedy poszedł bym na policje. PS: Sytuacja która opisałeś(z tym namolnym lepieniem się do laski) nadaje [...]
swiru jak robi sie gorąco to rozumiesz co jest wazniejsze i wtedy uczysz sie co tak naprawde jest wazne dla Ciebie , wtedy dla mnie liczyla sie kobieta , szkola , i respekt , dlatego spasowalem ... pomimo pieniedzy ... a CI co tak kozaczyli co to nie oni teraz albo siedza albo dalej sprawa za sprawą trzeba umieć sie wycofac w odpowiednim momencie [...]
[...] planie). Wszystko ładnie pięknie - ale skos w dół "podcina" nam mięsnie klatki - a trzeba mieć co podcinac. Trzeba mieć na prawdę sporą masę klatki. Zrob wtedy: wyciskanie plasko 4s chwyt na szerkość barków, wyciskanie hantlami skos w gore 4s rozpietki plasko 4s W tricepsie prostowanie stojąc miałem w poprzednim planie [...]
[...] jest tak dramatycznie dużo. Powiedziałbym że to górna granica jaką powinno się przyjmować na kg ciała. Co mogło spowodować tycie wg mnie: 1)możliwe ze ma tendencje do tycia,wtedy ta liczba węgli jaką przyjmuje jest nieco za duża.(niech ją obniży zastepując je kaloriami z białka) 2) piszesz ze je prawie dwukrotnie wiecej...ale mozliwe że nie [...]
[...] azjatyckich, głównie Malezji (gdzie pojechalem ze znajomym francuzem znającym tamte znowu realia)) to przez 5 lat trenowalem w Polsce w nienajgorszej szkole i jak mi się wtedy wydawało wiem bardzo dużo a w azji tylko się doszkolę. Byłem w wiekim błedzie, ale jedno mi ćwiczenie w Polsce dało - totalnego ściemniacza byłem w stanie rozpoznać bez [...]
[...] Jezezli jest to zbyt trudne, wystarczy zaznaczyc, ze post sluzy jedynie przyklaskowi, krytykowac wolno jedynie po jednej slusznej linii (gdzie ta linie nalezy okreslic) i wtedy rzeczywiscie nikt nie bedzie pisal w tym temacie, poza oniemialymi z zachwytu. Jezeli ja, jako ateista i moderator w Filozofii/Psychologii/Religii wbijalbym sie w [...]
[...] nie nalezy ( ale mozna ) cwiczyc razem. W krotkim skrocie , gdy cwiczysz klate to biceps dostaje troche po dupie... dlatego tez nalezalo by wiczyc triceps poniewaz on wtedy "odpoczywa"( przynajmniej z tego co wiem ) Noi tak dalej. AAA i jeszcze cos.. Nogi cwicz lepiej.. bo miec nogi jak patyki do reszty ciala to troche [...]
[...] Jakby było tak w 100% jak tu smarujecie to na *** ta ścisła dieta, na *** dokładne wyliczanie białka, węgli i tłuszczu, podobnie z suplementami i innymi rzeczami...każdy by wtedy żarł jak świnia nie patrząc na nic bo koksy robią swoje i nie trzeba wtedy niewiadomo jakich czarów. Ja koksów nigdy nie brałem a miałem dobre osiągi, tylko z [...]
[...] Można byłoby pomyśleć, że w kwestii pozbywania się tłuszczu rewelacyjne. Jednakże efekty pod tym względem wcale nie były duże (zresztą nie o to mi chodziło i nie maiłem wtedy nadwagi). Głównym powodem myślę, że była kwestia odżywiania. Jadłem bardzo dużo i bez jakiegokolwiek rozeznania co. Myślę, że gdybym wtedy przykładał większą wagę do [...]
Anim wtedy nie wiedziałem co to kulturystyka Chce miec w łydce tyle co w udzie A tak na serio to ze 48-50 styknie Perez VV wiem...podsumowanie dałem jak ksiadz na kazaniu hahah Jakby wtedy ktos mi powiedział co to sztanga to by było: WTF!!?? co to jest Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-24 19:45:55 Zmieniony przez - Helssing w dniu [...]
coleman byl w szczetowej formie 8-12 lat temu. byl wtedy nakoksowanym gigantem co wazyl 115kg. gdy wprowadzal swoje g&p wtedy nikt nie wiedzial jak sie przed tym bronic. nie ma co gdybac czy by pokonal czy nie, czas idzie naprzod i zawodnicy coraz lepsi. royce u szcytu kariery nie dalby rady gsp u szcytu kariery co nie zmienia faktu ze byl [...]
[...] rozkroku) - schodzić tylko tak nisko, żeby uda były prawie równoległe do ziemi (pomiędzy łydką a udem w skrajnej pozycji powinien być kąt 90 stopni � udo nie jest wtedy równolegle do ziemi, ponieważ przy przysiadzie łydka w naturalny sposób wychyla się do przodu). - robić to ćwiczenie przy prawie maksymalnej szybkości, ale przy [...]
[...] ogromneee wielkiee emocje poczynajac od 3 seta i z seta na set darłem sie coraz głosniej było naparwde za***iscie a ja wierzyłem ze sie uda włochów pokonac, szczególnie wtedy gdy 4 seta wygralismy na przewagi 26:24 albo gdy po 3 punktowej stracie doszlismy do remisu po 15 w tie-break'u wtedy mój okrzyk był chyba najwiekszy byłem napradwde [...]
[...] a na finały Euro 2008 pojechał kto inny. W kadrze powinni grać zawodnicy, którzy są akurat w najwyższej formie i występują regularnie w klubach. Mnie powoływano zawsze wtedy, gdy dobrze grałem. Chociaż, oczywiście, trener może wziąć do kadry kogo chce, bo w końcu to on ponosi odpowiedzialność za wynik. Leo ma swoich ulubieńców? Jak każdy [...]
To jaki byl ten Twoj cel? Bo koniec koncow go nie osiagnales i nie masz sie co usprawiedliwiac. Co jakiś czas wyznaczałem sobie konkretne cele. Np że wtedy a wtedy powinienem mieć coś koło tego w łapce. Albo, że na następne lato zrobię sobie fajną kratkę i zejdę z moim dość dużym bf. Nie były to jakieś wielkie cele, ale zawsze miałem coś, co [...]
[...] kiedys robilem na 10g cee i bylem niezadowolony, chyba moj jedyny jak do tej pory cykl (i jeszcze po czesci z pol roku temu na NOZie) nieudany cyklon, jednak od razu - wtedy - po skonczeniu CEE wzialem czysty TCM i wrazenia o 180st inne, i nasuwało mi sie pytanie, czy to moze CEE zupelnie nie dla mnie? czy moze jednak dopiero po tych [...]
[...] treningu zdążyłem tylko iść pod prysznic i coś zjeść,bo potem to nawet nie wiem kiedy zasnąłem w ubraniu.Muszę coś wymyślić też,bo jak idę biegać to jest już ciemno,nie mogę wtedy lecieć do lasu to biegam po drodze-w tą i spowrotem na odcinku ok. 2 km,zacznę chyba biegać rano przed szkołą,na pewno będzie widniej niż po szkole.Dieta też trochę [...]
JAY CUTLER - IFBB PRO
